눈에 갇힌 외딴 산장에서라는 책을 읽고 독후감을 적어보고자 합니다. 회사에서 수많은 책 중에 이 책을 선택한 이유가 평소에 히가시노 게이고라는 작가 책을 좋아하기도 하고 추리 소설, 상상력을 자극하게 되는 미스터리한 판타지 소설을 즐겨 읽기도 한다. 처음에는 나미야 잡화점의 기적을 읽으면서 알게 된 작가이지만 내용도 흥미로워서 영화로도 찾아보기도 했었다. 기본적으로 이 작가의 책은 굉장히 두껍다. 처음엔 언제 다 읽지하는 생각으로 시작하게 되지만 막상 읽게 되면 생각했던 내용과는 전혀 무관하고 상반된 내용들입니다. 이 책을 고르게 된 이유도 어떤 이야기를 다룰지 궁금해서 선택하게 되었는데, 추리 소설계를 대표하는 작가로서 늘 상상하지 못했던 자유로운 소재들로 이야기를 풀어가고 나라는 사람도 같이 그 책 속에 주인공들과 함께하게 되는 느낌을 많이 받게 됩니다. 책 제목 그대로 눈에 갇힌 외딴 산장이 배경이고 펜션에서 머무는 동안 그 곳에 일곱 명의 주인공이 모이게 되는데 이 모든 것은 연출을 좋아하는 사람이 꾸미고 시작함으로 연극을 좋아하는 꿈을 가진 사람들끼리 모여서 오디션 합격을 위한 리얼리티 연극인지 친목 도모인지 알 수 없는 궁금한 내용으로 그 안에서 살인이 일어나고 눈에 갇혀 나갈 수 없기도 하고 연출가는 나타나지도 않으며 편지 하나로 소통하게 되는데 이런 것들로 모여있는 남녀 주인공들이 불안에 떨고 회피하고 서로에 대해 불신을 갖게 되는 흥미로운 이야기들이다. 마지막까지 살아있는 사람이 연극의 주인공이 되는 건지 거짓인지 알 수 없는 상황 속에서 모두들 두렵고 무섭지만 결국에는 반전이 있었다. 주인공 남녀 제외하고 한 여자가 이야기에 나오는 경우가 있었는데 그녀를 좋아한 한 남자의 복수극이였던 거 같다. 엄청난 살인 사건이 아니라 다행이기도 하면서 오랜만에 이렇게 긴 한 권을 읽게 되는 뿌듯함과 등장인물의 심리 묘사도 굉장히 볼 만했던 것 같다. 읽으면서도 이 상황이 연극인지 실제인지 모르게 하는 헷갈림 속에서 독백을 읽어내며 나도 범인을 맞춰가며 책을 덮었다. 이 작가의 유명함도 있으나, 이 작가의 책을 읽게 되면 기대하는 부분이나 재밌는 부분이 있지만 약간 올드한 느낌도 있긴 하다. 이 책에 대해 설명하기가 참 어렵다. 되게 오래전(30년전)에 나온 책인데 한국에서는 늦게 출시 되었다고 하는데 이 작품을 통해서 스트레스를 풀 시간이였고 아무래도 산장 시리즈들의 전작들이 있기 때문에 흥미진진한 미스터리한 세계가 궁금하다면 읽어 볼 만 하기에 쉽게 술술 읽히는 게 묘미인 것 같다. 개인적으로 너무 기대하지 않고 복잡하지 않게 가볍게 읽기 좋았던 것 같다.

이 책은 이 같은 거시경제 변수가 주식시장과 어떻게 연계되는지 설명하고, 이를 활용해 투자 성과를 높이고 리스크도 관리하는 구체적인 방법을 알려준다. 핵심 경제 지표와 활용법을 명쾌하게 정리한 ‘매크로(macro) 투자의 고전’으로 널리 알려진 책이다. 1. 거시경제 지표, 매크로 투자 “거시경제에 밝은 한 투자자는 〈월스트리트저널〉에 실린, 세계 최대의 커피콩 생산국인 브라질에 비가 내려, 심각했던 가뭄이 해소되었다는 토막 기사에 주목했다. 이 뉴스를 근거로 그 투자자는 스타벅스 주식을 수천 주 매입했다. 비가 와서 브라질의 커피콩 생산량이 늘어나면 커피콩 가격이 급격히 떨어질 것이고, 그러면 스타벅스의 이윤 폭이 늘어날 것이며, 그러면 주가도 오를 거라고 판단한 것이다. 다음 주 스타벅스 주식은 2포인트 더 빠졌지만 그 매크로 투자자는 침착하게 기다렸다. 마침내 주가가 아주 빠른 속도로 치솟기 시작했고 3일 만에 10포인트나 올랐다. 그 투자자는 주식을 팔아 이익 8,000달러를 챙기고 빠져나왔다.” 이 사례처럼 브라질에 비가 내려 가뭄이 해소되면 스타벅스와 같은 커피 소매업자들이 더 많은 이윤과 주가 상승을 누리게 된다. 반대로 1990년대 말 태국의 통화가 붕괴하면서 아시아 금융위기가 발생했을 때에는 다우지수와 나스닥 시장뿐 아니라 닛케이와 항셍, FTSE100, 제트라 DAX 등 세계의 증권거래소 다수가 무너졌다. 이렇게 어떤 경제라도 압박할 수 있을 만큼 중요한 거시적 파동(macrowave)에는 전쟁, 전염병, 기후, 무역, 금리, 환율, 인플레이션 등이 포함된다. 예를 들어 인플레이션이 증가하면 연준이 금리를 올린다. 금리가 오르면 외국인의 투자를 끌어들여 달러 가치가 상승한다. 달러 강세는 수출 가격을 올리고 수입품 가격을 낮추기 때문에 무역적자가 늘어난다. 수출 의존 업종은 수출 감소로 이윤이 낮아지기 쉬우니 철강과 제약 같은 종목은 피하거나 공매도 대상이 된다. 반면에 미국 수입량이 많은 외국계 기업은 매출액 상승을 누리니 이 기업들의 주식을 매입하는 것이 좋다. 거시적 파동 각각은 세계 곳곳에서 다양한 방식을 취하지만 체계적이고 예측 가능한 방법으로 주식시장을 움직인다. 이 파동이 금융시장에 미치는 영향력을 체계적으로 이해하면 투자를 결정하는 데 도움이 된다. 첫째, 시장의 전체 동향을 더 잘 예측하게 된다. 둘째, 특정한 거시경제 뉴스를 들었을 때 거래할(혹은 멀리할) 주요 업종을 찾는 데 유용하다. 거시경제적 이벤트에서 시작해 개별 주가 변동으로 끝나는 기다란 연결고리를 시각화해서 시장 추세, 업종 동향, 주가 향방 등을 예측하고 투자하는 것이 매크로 투자(macrowave investing)다. 2. 핵심 경제 지표와 활용법 정리 이 책의 1부는 매크로 투자의 기초로서 경제의 큰 판을 움직이는 거시적 파동, 경제 학파, 재정과 통화 정책을 설명한다. 2부는 매크로 투자의 기본으로서 중요한 투자 원칙, 업종의 중요성, 자금 보호와 리스크 조정 방법을 설명하고 매크로 투자에 성공하기 위한 체크리스트를 제공한다. 마지막 3부는 매크로 투자를 실행하는 매뉴얼로서 인플레이션과 불경기, 생산성과 같은 특정 파동 각각에 초점을 맞춰 가장 중요하게 보아야 할 자료와 발표일, 이 파동이 주식시장의 여러 업종에 미치는 영향을 검토한다. 예를 들어 경기 순환의 단계를 알려주는 자료로는 소매 판매 보고서, 개인 소득과 지출, 구매관리자 보고서 등이 중요하고, 주요 인플레이션 지표로는 소비자물가지수, 생산자물가지수, 고용비용지수 등을 보아야 한다. 이때 같은 뉴스도 경기 국면에 따라 다르게 해석될 수 있다. 예를 들어 실업률이 증가했다는 뉴스가 나왔다고 하자. 경기가 활발하고 인플레이션이 증대되고 있다면 주식시장은 실업률 증가 뉴스를 오래전에 헤어진 형제처럼 끌어안고 당장 상승할 것이다. 그러나 경기 침체가 시작되고 인플레이션 기미가 보이지 않으면 실업률 증가는 주식시장을 하락시킬 수도 있다. 따라서 시장에는 절대적으로 좋은 소식도, 절대적으로 나쁜 소식도 없다. 어떤 뉴스로 손해를 보는 부문이 있으면 반드시 이익을 보는 부문이 있고, 손해를 보는 부문에는 그 손해를 투자자 자신의 이익으로 만드는 방법 또한 존재한다. 3. 업종별 순환매 전략으로 상승장에도 하락장에도 안정적인 수익을 올려라 경기와 주식시장은 주기적으로 순환하며 나란히 움직이기 때문에 ‘쌍둥이 순환’으로 불리며, 주식시장 순환이 경기 순환의 선행지표로 작용한다. 주식시장이 상승 추세의 호황일 때, 컴퓨터와 전자 같은 업종은 화학과 자동차 같은 업종보다 더 빨리 상승할 수 있다. 또 불황 시에는 주택과 기술 같은 업종이 식품과 약품 같은 소위 ‘방어적 업종’보다 더 빠르고 더 크게 폭락할 수 있다. 그래서 저자는 상승 국면에서는 강세 업종의 강세 주식을 매수하고, 하락 국면에서는 약세 업종의 약세 주식을 공매도하라고 추천한다. 주식시장 순환에 발맞춰 초반 강세에 철도와 해운 업종, 후반 강세에 화학과 금속 업종, 초반 약세에 식품과 의료 업종, 후반 약세에 은행과 소매 업종 등으로 옮기는 ‘업종별 순환매’ 전략도 제시한다. 이를 이용하면 상승장이든 하락장이든 성공적으로 활용하는 포트폴리오를 구성할 수 있다. 이 책에서는 심층 분석과 구체적인 사례 연구를 통해 현실 세계의 기술과 전략에 집중하면서 거시경제적 시각을 투자에 적용하는 계량적 방법을 명쾌하게 설명한다. 개인투자자인 나는 공매도하는 것은 사실상 어렵겠지만 순환매 전략으로 수익률을 높여보는 것은 도전해봐야겠다고 생각했다.

모네의 그림에서 에밀 졸라의 초상을 보았다. 내가 에밀 졸라라는 지식인을 처음 만난 순간이었다. 모네는 새로운 화풍으로 그려낸 본인의 그림을 옹호해 준 졸라에 대한 감사한 마음으로 그에게 초상화를 그려줬다. 당대 주류 문화를 비판하고 새로운 흐름을 옹호한 에밀 졸라의 성격은 그의 일생 전반에서 다 확인할 수 있다. 특히 그는 드레퓌스 사건과 관련하여 '나는 고발한다'라는 글을 신문에 게재하여 군부의 부도덕성을 대중에게 고발하며 진실을 알렸다. 이 글은 폭발적인 영향력으로 대중을 분노하게 만들었고, 드레퓌스의 무고를 입증하는데 큰 영향을 끼쳤다. 그리고 동시에 그를 의문의 죽음으로 몰고 가게 되었다. 몇 가지 사건에서 볼 수 있듯이 에밀 졸라는 정의로운 지식인이다. 그는 행동하는 지식인이다. 그런 그는 일생에 거쳐 많은 소설을 집필하였다. 그중 한 권인 '대지'를 읽었다. 이 책을 고른 이유는, '대지' 결국 우리의 땅에 관련된 이야기기 때문이다. 물론 시대적 공간적 배경은 다르지만, 재산으로서의 땅을 가진 그 의미는 똑같을거라 생각한다. 등장인물들은 조상으로부터 땅을 물려받고, 기득권, 지주 세력으로부터 자신의 땅을 지키며 살아왔다. 그런 노인들은 늙어, 이제 그 땅을 자식에게 물려주어야 할 때가 왔고, 재산 분배의 과정에서 모두 욕심에 눈이 멀게 된다. 푸앙 영감 역시, 본인이 지켜온 땅을 자식 셋에게 나누어주게 된다. 그 과정에서 그의 누이인 그랑드 할멈은 '네가 빈털터리가 되고, 네 자식들이 다 차지하면 자식놈들은 널 버릴 거다.라고 충고한다. 그 말은 현실이 되어서 결국엔 푸앙 영감은 대지를 나누어 주고, 생활비도 제대로 받지도 못하게 된다. 아무것도 할 수 있는 게 없게 된 푸앙 영감은 집을 팔고, 딸의 집으로 들어가서 살게 된다. 가족보다 땅이 먼저인 삶을 살게 되는 하층민의 노골적인 생활 모습에 충격을 받는 동시에 이 모습이 현대 물질 만능주의, 황금 주의와 별반 다를 게 없다는 생각에 스스로를 돌아보게 된다. 끝없는 보스 평야 앞에서 인간은 한없이 작은 존재이다. 그런 작은 존재인 사람들은 땅을 일구며 풍요를 이루어 내는 강한 존재이다. 자연은 투쟁의 산물이 아닌, 인간과 함께 공생하여야 하는 존재임에도 대지를 전쟁의 공간으로 만든 것은 인간의 지독한 소유욕과 욕심 때문이다.

사자 왕조와 랜드스라드 대가문, 우주 조합의 결합으로 새로운 시대가 개막된 지 1만여 년 후. 칼라단 행성을 다스리던 아트레이데스 가문은 황제의 명령과 대가문의 지지를 받아 듄이라고 알려진 사막의 행성, 아라키스로 떠날 준비를 한다. 아라키스는 예지력과 통찰력을 부여하는 '멜란지'의 유일한 생산지로, 아트레이데스 가문의 수장 레토 공작은 이것을 가문의 세력을 다지고 확장하는 기회로 삼으려 한다. 그리고 그들이 칼라단으로 떠나기 며칠 전, 비밀에 싸인 베네 게세리트 집단의 대모가 찾아와 레토 공작의 아들 폴을 시험한다. 무시무시한 시험을 이겨낸 폴에게 대모는 그가 어쩌면 네 게세리트 집단이 기다리던 '퀴사츠 해더락'일지도 모른다는 말을 남기며 떠난다. 물 한 방울 없는 사막 행성, 아라키스에 도착한 아트레이데스 가문은 악랄한 수법으로 아라키스의 원주민 프레멘들을 착취하던 이전 통치자, 하코넨 가문과 황제의 공격에 맞설 계획을 세운다. 그러나 아트레이데스 가문은 뜻밖에 외부로부터의 공격이 아니라 믿었던 가신의 배신으로 몰락의 길에 들어선다. 레토 공작은 적의 손에 비참한 죽음을 맞이하고, 폴과 그의 어머니 제시카는 죽음의 사막으로 도망친다. 블라디미르 하코넨 남작이 아라키스의 통치권을 되찾으며 의기양양해하는 순간, 그들은 프레멘들의 우상이자 황제의 신하였던 카인즈 박사의 도움으로 뒤쫓는 하코넨의 마수를 피해 사막의 폭풍 속으로 뛰어든다. 한편 하코넨으로부터 간신히 도망친 아트레이데스 가문의 신하들은 복수를 다짐하며 사막의 행성에서 새로운 길을 찾는다. 그리고 가문의 몰락과 함께 폴은 자신이 누구보다 뛰어난 예지 능력을 지녔으며, 베네 게세리트 집단이 유전자 교배를 통해 가꾸어온 무시무시한 계획의 최종 산물임을 깨닫는다. 그리고 베네 게세리트 레이디인 자신의 어머니, 제시카와 함께 행성의 원주민 프레멘들 사이에 끼어들어 새로운 삶을 시작한다. 그들은 오래전 프레멘들 사이에 베네 게세리트의 보호 선교단이 심어놓은 전설에 따라 폴과 제시카는 외계에서 온 구원자로 추앙을 받는다. 프레멘의 지도자가 된 폴은 그들을 이끌고 '무앗딥'이라는 무시무시한 존재로 이름을 떨치며 하코넨 가문을 죄어든다. 그러자 혼란에 빠진 듄을 차지하러 샤담 황제가 대함대를 이끌고 쳐들어온다. 아라키스 행성을 둘러싸고 우주의 정치적 세력 균형이 흔들리고 있을 때 폴은 예지력을 통해 인류 역사의 움직임을 보며 이것이 결국 살아남기 위한 종족 간의 거대한 싸움임을 깨닫는다. 황제의 군대는 폴이 이끄는 프레멘 군대에 여지없이 패하고 하코넨 남작은 폴의 동생 엘리아의 손에 죽임을 당한다. 폴은 결투를 통해 새로운 하코넨 남작이자 베네 게세리트 비밀 계획의 또다른 산물인 페이드 로타를 죽임으로써 하코넨에 대한 복수를 마무리하고, 황제는 감옥 행성 살루사 세쿤더스로 쫓겨나게 된다. 그리고 폴 무앗딥, 프레멘의 전설의 구세주는 드디어 전 우주의 왕좌에 올라선다.

AI 2024 트렌드 활용백과는 인공지는 분야에서 현재 일어나고 있는 다양한 동향과 활용 사례를 다룬 책입니다. 인공지능의 기본 개념부터 시작하여, 현재 인공지능이 어떻게 활용되고 있는지, 그리고 앞으로 어떻게 발전해 나갈 것인지에 대한 내용을 담고 있습니다. 이책에서 가장 인상 깊었던 점은 인공지능의 활용 사례가 매우 다양하다는 것입니다. 예를 들어 인공지능을 이용한 의료 진단, 금융 분석, 음성인식 기술 등 다양한 분야에서 인공지능이 활용되고 있다는 것을 알게 되었습니다. 또한 이러한 인공지능 기술을 활용하여 어떻게 비즈니스 모델을 혁신할 수 있었는지에 대한 내용도 담겨 있어서, 비즈니스 분야에 종사하는 사람들 에게도 매우 유용한 정보라고 생각합니다. 또한, 이 책에서는 인공지능의 발전이 가져올 수 있는 부작용과 위험성에 대해서도 다루고 있습니다. 예를 들어, 인공지능이 인간의 일자리를 대체할 수 있다는 우려나, 인공지능의 윤리적인 문제 등에 대해서도 다루고 있어서, 인공지능의 발전이 가져올 수 있는 부작용에 대해서도 생각해 볼 수 있었습니다. 인공지능 기술 자체는 빠르게 발전하나 이에 대한 인식, 활용 악용을 방지하기 위한 기술, 구체적인 법안 등이 정해져 있지 않아 다양한 측면에서의 고려와 많은 사람들과의 협의가 필요하다는 생각이 들었습니다. 이 책을 읽고 나서, 인공지능에 대한 이해도가 높아졌고, 인공지능을 활용한 비즈니스 모델 혁신에 대한 아이디어도 얻을 수 있었습니다. 또한, 인공지능의 발전이 가져올 수 있는 부작용에 대해서도 생각해볼 수 있어서, 인공지능을 활용하는 데 있어서 더욱 신중하게 접근할 수 있을 것같습니다. 또한, 생성형 인공지능이 단순히 답을 제시하는 것이 아니라, 새로운 답안을 생성하는 역할이라는 것이 흥미로웠습니다. 생성형 인공지능이 발전하면서, 새로운 아이디어와 창의성을 가진 솔루션을 제시하는 데에도 큰 역할을 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 이러한 생성형 인공지능은 기존의 문제를 해결하는데에도 큰 도움이 될 뿐 아니라, 새로운 문제를 해결하는 데에도 큰 역할을 할 수 있을 것으로 기대됩니다.

한적한 시골 마을의 별장촌. 여유롭게 사는 이들이 8월 어느 날 모여 바비큐 파티를 즐기고 난 후 비극이 벌어졌다. 집단 살인. 범인은 다음 날 주변 고급 호텔에서 마지막 만찬을 즐기고 범행을 자수한다. 그는 사형을 당하고 싶었기 때문에 그런 짓을 벌였다고. 그리고 두어 달이 지났다. 범인은 잡혔지만, 범행의 동기도 이해할 수 없었고 어떤 방식으로 범행이 저질러졌는지도 제대로 밝혀지지 않았다. 살아남은 이들은 모여 검증회를 열기로 했다. . 유족들은 알고 싶은 것이다. 본인들과 아무 연관이 없는 사람이 왜 내 가족을 죽였을까? 단순히 무차별 살인이었을까? 그들 모두는 그 이유를 알고 싶은 것이다. 그러나 경찰은 명확한 인과관계를 파악하지 못하고 있다. 그리고 유족들은 각자 본인 가족들의 이야기와 상황만 알고 있을 뿐 이 별장 지대에서 연속으로 일어난 전체 사건은 파악하지 못하고 있었다. 그래서 유족들이 한데 모여서 '검증회'를 하기로 결정한다. 서로의 이야기를 맞춰 가다 보면 어떤 결론이 나오지 않을까 싶어서 결정한 일이고, 각각 사건 관계자 외에 2명의 사람을 더 데리고 올 수 있다는 조건이 붙었다. 그래서 유족 중 한 사람의 지인을 통해 가가 형사가 이 검증회에 참석하게 된다. 바로 소설의 제목이기도 하고, 앞에서 언급한 바로 그 문장. “당신이 누군가를 죽였다”. 이 쪽지는 결국, 살아남은 이들 중 누군가 범행을 도왔을 거란 가설 아래 떠보기 위해 보낸 것이었다. 그러나 아무도 그 술수에는 넘어가지 않았다. 쉽사리 풀리지 않는 어려운 수수께끼가 존재하고, 그 진상을 파헤쳐 규명하는 것에 중점을 둔 본격 미스터리 장르의 작품이지만 작가가 구현한 입체적인 등장인물들로 인해, 자연스럽게 인물들의 관계와 사연을 따라 이야기를 읽게 된다. 존속살해사건을 작품 일부의 모티브로 삼으며, 본격 미스터리의 즐거움인 수준 높은 수수께끼 풀이에 집중하면서도 그 틀을 이루는 배경과 인물들은 철저히 ‘현실’에 기반해, 단순한 퍼즐 풀이가 아닌 현실적인 긴장감을 더해 이야기에 몰입하게 만드는 것이다.

"좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼" 책을 읽고 후기 작성 우리가 살고 있는 세상의 사람 사이에는 적당한 거리가 필요하고, 나 역시 누군가에게 나쁜 사람일 수 있으며, 사랑을 지키는 데도 노력이 필요하다고 이 책에서는 말하고 있다. 이 책은 총 4장에 걸쳐 타인에게 좋은 사람이 되기 위해 애쓰기보다 스스로를 돌보는 일의 중요성을 이야기하고 있다. 1장에서는 사람과 사람 사이, 관계에 대해 이야기하고 있다. 관계는 언제나 상대적이기에, 남이 원하는 모습을 보여주기 위해 애쓰기보다 나를 좋아하는 사람에게 좋은 사람이 되는 데 집중할 것을 강조한다. 2장에서는 진정한 자존감이 무엇인지 정의하고 있다. 자존감은 특별한 게 아니다. 우리는 종종 남의 시선을 의식하느라 방황하기에, 어떤 상황에서도 나다움을 잃지 말라고 조언한다. 3장에서는 성숙한 사랑에 대해 이야기하고 있다. 사랑은 잘하는 사람이 있는 게 아니라 오래도록 노력하는 사람이 있을 뿐이다. 설레는 시작, 연애, 그리고 이별까지, 그 과정에서 알아야 할 모든 것을 담았다. 4장에서는 진짜 행복이 무엇인지 정의하고 있다. 행복은 지나온 어느 시절, 미래의 어느 시점이 아닌 바로 지금이며, 있는 그대로의 자신으로 충분하다고 격려한다. 우리는 다른 사람에게 시간과 정성을 쏟는 것만큼 자기 자신을 위해 크게 애쓰지는 않는다. 그 누구보다 자기 자신에게 먼저 좋은 사람이 돼야 한다는 당연한 사실을 간과하는 것이다. 다른 사람에게 인정받으려고 애쓰기보다 스스로를 돌보는 게 먼저다. 어차피 그 대상은 계속해서 바뀌기 마련이며, 내가 나의 소중함을 알 때 다른 사람에게도 존중받을 수 있다. 모든 사람에게 완벽하게 좋은 사람일 순 없기에, 남한테 좋은 사람이 되려고 애쓰기보다 스스로가 좋은 사람임을 먼저 자각해야 한다. 스스로 만족하고 행복한 사람은 다른 이들에게도 좋은 영향을 미친다. 바쁜 일상에 치여 스스로를 돌보는 일을 간과 해온 나 자신에게, 내 곁을 지켜주는 좋은 사람들에게, 이 책을 선물해보면 어떨까 하는 생각이 든다. 감사합니다.

《운동의 뇌과학》은 운동이 뇌와 신체에 미치는 좋은 영향에 대하여 알려준다 운동이 우리의 정신 건강 즉 불안, 우울증, 뇌에 미치는 영향 등에 대하여 새로운 지식을 알려주고 노화 방지에도 운동이 많은 도움이 된다고 한다 또한 숙면과 집중력에도 많은 도움이 된다고 하니 정말 운동이 우리들에게 긍정적인 영향을 미치는 것은 확실한 것 같다 운동이 힘든 이유로 뇌는 게으름을 좋아하고 운동이 스트레스를 유발하다고 한다. 사실 운동이 귀찮고 때로는 힘든 것이 사실이다 개인적으로 습관적으로 탁구를 운동삼아 즐기는데 나름 재미를 찾으니 계속하게 되는 중독성이 있다. 하지만 힘이 많이 들어가는 운동은 어지간한 결심이 아니고는 계속 하기는 힘들 듯 하다. 예를 들면 근력을 키우기 위한 헬스는 정말 꾸준히 하면 좋은데 그러기가 쉽지 않다. 힘들고 재미도 없기 때문이다. 어쩌면 개인적인 목표나 동기부여가 안되는 것이 이유일 지도 모른다. 이 책에 내용중에서 가장 인상적으로 운동할 수 밖에 없도록 하는 내용은 운동이 정신을 치유한다는 내용이다. 정신 치유에 대한 주장은 프로그램을 통해 입증한 내용으로 운동에는 소염효과가 있고 운동을 하면 근육은 마이오카인이라는 특수한 사이토카인을 분비한다고 한다. 일반적인 사이토카인처럼 마이오카인도 면연체계에 경보를 울리지만 그들은 나쁜 상황을 예방한다. 신체는 마이오카인에게 충고받은 대로 운동할 때는 염증반응을 일으키는 사이토카인을 분비해 스스로를 보호하지만 운동을 마치면 곧바로 신체에 청소 작업반을 보내 염증이 일어난 부분을 치운다. 이 작업반을 운동으로 생긴 모든 염증뿐 아니라 기타 해로운 요인들까지도 철저히 제거하며, 꾸준히 운동을 할수록 신체는 염증이 덜 존재하게 된다고 한다. 또한 운동은 새로운 뇌세포를 생기게 하고 기억력을 증진시키고 치매를 예방하는데 이상적이라고 한다. 이 책의 내용과 같이 개개인의 필요에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 운동하는 것은 신체 뿐만 아니라 뇌와 정신에 중효한 역할을 한다는 것을 알게되었고 앞으로 탁구에 더하여 조깅이나 근력 운동 등 책 내용을 참고하여 더 적극적으로 운동을 생활화해야겠다는 다짐을 하게 되었다. 그리고 우리 아이들에게도 운동에 관한 내용을 전파하여 보다 건강한 삶을 살도록 유도할 예정이다.