과학적 관점에서 평이하게 근육과 운동에 관한 설명을 많은 사진자료와 도표로 설명한 도서로 관심분야에 많은 도움이 되었다

그 중 주요 부분은 다음과 같다.

우선 엘리트 전문 운동선수의 육체와 기술과 일반인과의 신체 차이와 해당 종목 스포츠 도구 등의 환경의 과학적 배경에 대한 설명이다
예시로 든 분야별 세계 최고 선수들의 신체적인 특성과 기술을 분석한다.
마라톤 선수와 100m 달리기 선수, 수영 선수는 육체적인 특성이 서로 다르다. 스포츠의 다양한 종목은 저마다 다른 특성을 가지고 있다. 예컨대 피겨 스케이팅의 점프에서는 회전수를 겨루고, 육상 100m 경주에서는 100분의 1초를 겨룬다. 역도나 투포환 같은 종목에서는 순간적으로 발휘하는 힘을 겨룬다. 근육과 폐활량 등 선수의 육체적인 특성은 종목별로 차이가 있다.
이에 대해 외연하여 기록 경신을 뒷받침하는 운동복, 신발, 경기장에 관련된 과학도 사진자료와 함께 설명을 통해 소개되어 있다.

한편 구기에서는 중요하게 작용하는 공의 움직임을 어떻게 만들어 내는지를 설명한다.
야구에서 투구가 던지는 각종 변화구의 원리, 축구·골프·테니스·배구·탁구에서 볼 수 있는 ‘마구’에는 어떠한 과학적인 배경이 있는지 설명하고 있다.

또한 운동능력 향상에 관련된 여러 가지 신체 생리학상의 요소를 설명해주고 있다
운동에 필요한 에너지 생산에 중요한 미토콘드리아의 작용, 인체의 노화와 운동 신경, 최고 운동선수와 그의 유전자는 어떤 관련이 있는지를 설명해 준다. 세계 최고 선수의 뛰어난 운동 능력은 선천적인 것인지, 그 비밀을 규명하려는 연구는 세포 속에 있는 미토콘드리아에까지 이르고 있다고 한다. 또 최고 선수의 특성을 찾기 위해 그들의 유전자에 대해서도 연구가 진행되어, 지구력 계통과 순발력 계통의 유전자 차이 등도 알려지고 있다고 한다. 운동선수의 능력과 선천적인 유전자의 관계에 대해 연구하는 영국의 야니스 피칠라디스 교수 인터뷰도 소개한다. 또한 운동 능력을 향상시키기 위해 이루어지는 도핑과 그 검사에 대한 과학적인 원리에 대해서도 소개한다.

그리고 근육, 근육통, 염좌와 탈구, 상처의 치료 원리, 유연성 등, 운동과 관련해서 누구나 겪을 수 있는 부상 원인과 치료를 예로 제시한다.

운동과 관련하여 훈련과 배경의 생리학 도구와 현상의 과학에 관심에 대해 여러 자료를 제공하는 도서로 많은 도움이 되었다.