올해 여름들어 몸과 마음이 아주 힘들었던 시기가 있었다. 체중도 갑자기 줄고 체력도 많이 떨어지며 육체적으로 많이 힘들었었다. 정신적으로도 더욱 지치고 안 좋아졌던 시기였다. 이때 우연히 유튜브에서 명상가 채환이란 분이 운영하는 명상 프로그램인 ‘귓전명상 힐링TV' 채널을 접하게 되었다. 매일 매일 유투브를 통해서 전해지는 그의 말이 마음에 위로가 되었고 조금은 편안해지는 심리상태를 느꼈다. 나름 열심히 살았는데도 인생이 뜻대로 되지않고 안풀리고 그래서 좌절하고 마음의 병이 되어 몸까지 상하게 되었지 않나 싶다. 그즈음 그의 한마디 '너무 애쓰지 마라! 될 것은 되고 안될것은 안된다!' 라는 말이 너무나 와 닿았다. 어쩌면 나의 노력의 문제가 아닐 수도 있다는 생각이 들었다. 노력한 만큼 이루고자 하는 어떤 목표나 결과는 나의 노력의 영역이 아닐수도 있는데 그 때문에 자책하고 운명을 탓하는 것은 결국 마음의 병을 키워 건강만을 해친다는 작은 깨달음을 얻었던 것 같다. '어차피 될놈은 뭘해도 된다!'라는 말도 있지 않은가? 유튜브에서 마음의 위로를 받았던 기억이 떠올라 이책을 선택하게 되었다. 생각과 마음에서 나쁜 것을 비우고 좋은 것을 채우면 인생의 흐름을 좋은 방향으로 바꿀 수 있다고 저자는 말한다. 이책은 나를 바꾸고 인생을 바꿀 수 있는 가장 좋은 방법을 소개한다. 우리의 생각은 곧 말을 통해서 표현이 된다. 말은 행동의 전 단계로, 나쁜 감정이 앞서면 안 좋은 말이 먼저 튀어나오기도 한다. 생각을 좋은 방향으로 이끌기 위해서는 긍정적인 말, 희망의 말, 배려의 말, 친절의 말, 사랑의 말 등을 하는 습관을 만들어야 한다. 그렇기에 좋은 말을 반복적으로 쓰다 보면 곧 그 말이 입에서 나오게 되고, 행동도 바뀌게 되며 우리의 인생도 물흐르듯 그 방향으로 흘러가게 된다는 것이다. 먼저 1단계 ‘바라보기’는 나도 알지 못했던 나를 온전히 관조하도록 안내한다. 2단계 ‘깨어 있기’에서는 나를 통과하는 여러 감정들을 그대로 관찰하며 감정의 노예가 아닌 주인이 되도록 안내한다. 3단계 ‘알아차리기’는 지금 이 순간 내 안을 지켜보며 희망을 알아차린다. 4단계 ‘흘러가기’는 내가 원하는 모든 순간 속에 물 흐르듯 흘러가는 것을 말한다. 이와 같이 이책은 나를 바꾸고 인생을 바꿀 수 있는 좋은 방법들을 소개한다. 명상의 기법을 활용하며 독자가 내면의 자아에 집중할 수 있도록 돕는데 결국은 우리 누구나 다알고 있듯이 '모든건 마음먹기에 달렸다!라는 것을 깨닫게 해준다. 그런데 머리로는 잘 알면서도 살면서 늘 그렇게 하기가 참 힘든 것 같다. 그래서 이책을 보면서 마음공부가 필요한 것이다.