1. 휴식과 노동의 균형점을 찾으라
휴식이란 한자를 풀이해 보면 "사람이 나무에 기대앉아 편안하게 숨을 쉬는 것"을 의미한다. 즉 편안한 호흡을 통해 새로운 에너지를 충전하는 것이고 이런 휴식의 정점은 수면이다. 마음과 신체의 건강을 유지하기 위해서는 잠을 잘 자는 것이 중요하며 잠을 잘 자는 사람은 체중조절과 당뇨예방, 고혈압과 심장질환을 예방하며 집중력과 일의 능률을 향상시킬 수 있다.
현대인들의 가장 큰 문제 중의 하나가 잠을 못 자는 것인데 원인을 짚어 본다면 각박해진 현실과 경쟁에서 살아남기 위하여 불철주야 뛰면서 일하고 또 직장, 가정, 친구 등 모든 것을 잘하기 위하여 노력하다 보니 점점 더 스트레스는 쌓이고 필요없는 고민도 많아지고 그럼으로 인해 잠을 제대로 못 자는 상황이 반복되다 보니 결국은 건강과 자신감을 잃게 되는 악순환에 빠지는 것이 다반사이다.
일을 통해서 성취할 수 있는 욕구도 중요하지만 일과 여가생활 등 라이프 밸런스를 유지함으로써 얻게 되는 이익이 훨씬 크다는 것을 느끼게 될 때는 어쩌면 내 몸이 많이 망가져 있을지도 모른다. 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬면서 또 감당할 수 없는 일을 하기 위해 너무 애쓰지 않는 것도 삶의 균형을 찾을 수 있는 방법이기도 하다.

2. 마음이 즐거우면 병이 없다
마음이 흐트러지면 온갖 병이 공격한다. 이 모든 것은 마음으로 인해 생기는 것이다. 대개 즐거운 마음을 기르는 노력을 하게되면 질병이 생기지 않으니 이것이 마음을 다스리는 법이다.
히포크라테스는 마음, 신체, 환경이 조화롭게 균형을 유지하는 것이 건강이라고 정의했다. 즉 마음, 신체, 환경의 균형과 조화가 깨지는 것이 질병이며, 본래의 상태로 돌아가는 것이 치유라고 보았다.
병의 원인은 결국 마음에 있는 것이다. 항상 부정적인 생각이 가득찬 사람과 긍정적인 생각으로 살아가는 사람 중에 누가 더 행복하고 건강하게 살 수 있을지 본다면 당연히 긍정적인 생각을 가진 사람이 건강하게 살 수 있는 것이다. 사람은 행복해지려고 마음먹은 만큼 행복해 질 수 있고 그 행복을 만드는 것은 주위를 둘러싼 환경이나 조건이 아니고 긍정적으로 세상을 바라보며 아주 작은 것에서부터 행복을 찾아내는 우리 자신의 생각이다.
작은 것을 소중히 생각하고 기뻐할 줄 알며 하나를 더 가지려고 노력하는 것보다 하나를 더 베풀려고 노력하는 마음에서 부터 건강한 생활이 시작되고 이는 내 몸에서 병이 생기는 것을 예방하며 행복하게 살 수 있는 지름길이 된다.