지루함은 앞길이 막막할 때 그리고 무언가를 하고 싶지만 주어진 것은 하기 싫을 때 누구에게나 찾아온다.
지루함은 모든 사람이 느끼는 감정으로 인간됨의 중요한 특징으로 관심을 기울이고 이해할 필요가 있다.
다양한 분야의 전문가와 일반인들에게 지루함의 정의에 대해 조사한 결과, 지루함에 대해 ‘ 무언가를
원하지만 만족스러운 활동에 참여할 수 없어서 아쉽고 불편한 마음’이라 생각한다는 사실을 발견한다.
지루함이란 원하는 바를 이루거나 참여할 수 없을 때 나타난다고 할 수 있다.
지금 당신이 하고 있는 일이나 활동에서 지루함을 느낀다면, 그 일이 실은 당신이 원하지 않거나 혹은
만족스럽지 못한 활동일 수 있다는 말이다. 특히 지루함이 우리의 정신이 제대로 발휘되지 않을 때 느껴진다는
사실을 제시하며, 우리에게 무언가 몰입할 수 있는 일이나 활동을 찾아 나서길 권한다.
우리는 지루함을 감출 수도 이길 수도 없다. 사실 지루함에 대해 제대로 반응하는 일이 중요하다.
지루함이 신호를 보낼 때는 심호흡을 하고 자신의 주의력을 통제하려는 외부 세력을 몰아낸 다음 자신의 한계를
인정하고 힘을 제대로 발휘할 수 있는 행동을 추구하는 것이 현명하다.
사람들은 지루함과 고립감을 느낄 때 인터넷, 스마트폰, 소셜 미디어와 같은 비연결 접속 방식을 찾았는데 환상에
불과한 이러한 연결 수단은 지루함을 단기적으로 완화하지만 궁극적으로는 다른 사람들과 의미 있는 관계를 맺지
못하게 하고 만성적인 지루함에 빠질 위험이 있다.
당신의 욕구와 목표를 명확하게 해주는 활동을 찾아라. 당신에게 소중하고 중요한 것을 목표로 삼아 추구하라.
다른 것을 피하기 위한 수단이 아닌 일 자체가 목적이 되게 하라. 늘 깊은 관심을 쏟게 하는 활동을 주변에서 찾아보라.
당신의 능력을 보여주고 확장하기 위해 행동하라. 그리고 유일무이한 존재로 참여할 수 있고 당신이 누구인지 표현하는
활동들을 찾아라. 지루함의 심리학은 특히 팬데믹 사태로 인해 집안에서만 활동하면서 매너리즘이나 지루함 때문에
힘겨운 현재를 살고 있는 우리 모두에게 매우 중요한 사실을 알려주는 책이 되어줄 것이다.