이 책은 현대인이 겪는 불안과 불행의 원인을 10만 년 전 원시 인류의 뇌에서 찾고 있으며, 왜 풍요로운 시대에 우리는 더 불행해지는가? 라는 근본적인 질문에서 논의를 시작하고 있습니다.
첨단 기술 시대에 살고 있지만, 우리의 뇌는 여전히 구석기 시대의 생존 본능에 갇혀 있다는 점을 지적하고 있고 저자는 현대 사회의 각종 유혹과 환경이 인간의 '행복 버튼' 15개를 꺼버렸다고 주장하고 있습니다.
이 꺼진 버튼들을 하나씩 다시 켜는 구체적인 방법론을 '인체 복구 매뉴얼' 형식으로 제시하고 있으며 전작 『역행자』가 성공을 위한 '전략'이었다면, 이 책은 그 전략을 뒷받침하는 '에너지와 건강'을 다루고 있습니다.
도파민 과잉과 집중력 상실이 현대인을 어떻게 망치고 있는지 과학적으로 분석하였고 저자는 "원시인이 했을까, 안 했을까?"라는 단 하나의 질문이 삶의 복잡한 문제들을 해결하는 기준이 된다고 설명하고 있습니다
뇌과학과 인문학을 넘나들며 현대인의 신체적, 정신적 불균형을 바로잡는 통찰을 제공하고 궁극적으로 인간이 가진 잠재력을 100% 발휘할 수 있는 최적화된 상태를 만드는 것이 이 책의 목적입니다
​나는 책을 덮고 나서, 아주 작은 결심을 했다. 조금 덜 가져도 괜찮겠다고. 조금 덜 바빠도 괜찮겠다고. 그리고 지금 가진 것들을 더 느끼며 살아야겠다고 생각을 해봅니다. 완벽한 원시인은 어쩌면 존재하지 않는다. 하지만 그들이 살았던 방식 속에는, 우리가 잊고 있던 ‘삶의 균형’이 있다.
어쩌면 알고 있었고, 생활 속에서 실천하려고 노력했던 내용이지만, 다른 사람에게는 권하지 못했던 내용이다. 이 곳, 저 곳에서 습득하여 두서없이 쌓인 지식을 내 생활에 적용하다 보니, 타인에게 설득할 수 있는 내용은 부족하였다. 그리고, 나에게는 검증되었지만, 과학적으로 맞는 내용인지는 몰라서 혼자에게만 적용하였다. 책의 서두 부분만 읽고 있지만, 내용은 간단합니다. 우리의 생활은 발전하였지만, 우리의 뇌는 구석기 시대에 머물러 있다. 그래서 현대를 살아가는 우리의 뇌는 착각을 하고 불안에 쌓여 있다. 즉, 현대적인 생활과 원시시대에 머물러 있는 우리 뇌 사이의 불일치로 인해서 우리 생활 속 대부분의 문제가 나타난다는 것이다. 결국 이 책이 내게 남긴 한 문장은 이것이다. 우리는 더 많이 가지려고 살지만, 사실은 덜어낼수록 더 편안해진다.
저는 이 책이 실천 가능한 지혜를 담고 있어 매일의 선택에 자신감을 주는 아이템이라고 생각합니다. 작은 습관의 누적이 결국 큰 변화를 만든다는 점에서 핫템으로 추천합니다. 지금 바로 시작하면 당신의 뇌 설계도가 더 선명해질 거예요. 구체적 예시로는 매일 5분씩의 명상과 3문장 요약 훈련을 통해 집중력이 상승하는 과정을 독자들이 직접 체험합니다. 효익으로는 스트레스 관리가 개선되며 _목표 달성률이 높아지는 느낌을 경험하게 됩니다. 이 책은 10만 년 뇌 설계의 원리를 일반 독자도 실생활에 바로 적용하도록 구성되어 있어, 강력 추천합니다.