책 회복탄력성의 저자로 유명한 김주환 교수님이 쓰신 내면소통. 그 책은 마음근력 향상법을 이론책이었다면 이제 구체적인 실천법으로서의 내면소통 명상을 체계적으로 정리한 책 내면소통 명상 수업을 펴냈다. 실용서인 내면소통 명상수업이라는 책이 나왔다는 소식을 접하고는 정말 방가워서 이번 독서비전에 이 책을 신청했다.
내면소통은 뇌과학, 양자역학 등 방대한 주제를 700쪽 넘게 다루는 깊이 있는 학술서였기에, 솔직히 많은 독자들이 쉽게 읽기는 어려운 책이다.
나도 원저인 내면소통을 종이책도 있으나 전문적 학술용어가 낯설어 한 번에 이해하기 어려운 것은 물론이지만 책 자체도 너무 두껍고 무거워서 출퇴근길에 들고다니며 읽기에는 더더욱 어려운 책이었다. 이래서 손이 잘 가지않아 생각보다 완독하기가 어려웠다. 그래도 해당 책이 담고있는 지식의 깊이가 워낙 출중했다. 또 지인과 내면소통 책에 대한 대화도 나누면서 아예 e-book으로 재 구매해서 출퇴근 시간이라도 틈틈히 읽으려고 노력했던 책.
나는 최근 몇 년간 스트레스받고, 괴로운 상황에 놓여있을 때 명상을 하면서 어느정도 나아진 부분에 대해서 스스로 이해하고 싶어 내면소통 명상 수업을 읽었다. 뇌과학적 측면에서 어떤 메커니즘으로 명상이 우리 몸에 영향을 주는지 이해할 수 있게 한 책으로 마치 위키디피아처럼 각 장을 찾아보며 읽고 싶게 만드는 인상깊은 책이다.
저자는 본인 유튜브 채널에서 책내용을 자세하게 강의했는데 이것도 큰 도움이 되었다. 다소 어려운 명상의 원리에 구체적인 실천법을 가미해 매주 2시간씩 1년 반에 걸쳐 진행되었고, 실제로 많은 사람이 강의에서 소개된 내면소통 명상을 통해 삶의 변화를 경험했다. 이후 김주환 교수는 30만 구독자를 대상으로 구체적으로 어떤 방법이 어떤 측면에서 도움이 되었는지 설문조사를 통해 분석했다.
위 책은 이론편과 실습편으로 나뉘어 담겨 있다. 이론편에서는 '내면소통'에서 다루었던 마음근력과 내면소통 관련 이론들을 쉽게 설명해주며, 실습편에는 엄선된 명상 가이드가 담겨있다.