현대사회는 끊임없는 불안과 욕망 속에서 살아갑니다. 이 속에서 우리는 어떤 삶의 태도를 가져야 할까요. 조승우 한의사의 나를 살리는 습관 죽이는 습관은 단순한 건강서적을 넘어 삶의 방향을 되돌아보게 만드는 성찰의 책입니다. 나를 살리는 습관 죽이는 습관은 이름처럼 우리의 일상 속 작은 습관이 삶을 살릴수도 천천히 죽일 수도 있다는 것을 강조합니다. 조승우 한의사는 한의학적 통찰과 실제 상담 사례를 바탕으로 우리가 흔치 지나치는 생활 습관들이 얼마나 건광과 멘탈에 큰 영향을 미치는지를 설명합니다. 건강을 지키는 5가지 핵심 습관은 충분한 수면 자연에 가까운 식사 스트레스를 인식하고 해소하기 규칙적인 운동 자율신경의 균형 유지가 있습니다. 우리 삶을 좀먹는 해로운 습관들은 과도한 sns사용 불규칙한 식사와 폭식 억눌린 감정 방치 감정에 휘둘리는 소비 습관이 있습니다. 조승우 한의사는 불안과 욕심으로 소모되지 않는 건강한 인생수업 이라는 부제를 통해 단순한 병의 치료가 아닌 삶의 전반적인 균형과 회복을 강조합니다. 조승우는 약사와 한약사 면허를 모두 보유하고 있는 전문가로 현대의학과 한의학의 균형잡힌 통합적 관점을 바탕으로 활동 중입니다. 다양한 건강 강의와 상담 경험을 통해 많은 이들에게 몸과 마음이 함께 건강한 삶을 제안하고 있습니다. 그는 단순한 치료보다 생활의 변화 특히 습관의 전환을 통해 건강을 회복할 수 있다고 믿으며 나를 살리는 습관 죽이는 습관을 통해 구체적인 실천법을 제시합니다. 병원 제약회사 식품회사의 광고는 주로 제품 판매와 수익을 위한 목적이 강하므로 진짜 건강을 지키기 위해선 개관적이고 생활밀착형 건강상식을 알아두는 것이 중요합니다. 다름은 광고보다 훨씬 중요한 건강상식 7가지 입니다. 1. 몸은 스스로 치요하려는 능력이 있다. 2. 약은 필요할 때만 먹어야 한다. 3. 식품회사 광고는 영양보다 마케팅이 강하다. 4. 건강기능식품은 약이아니다. 5. 만성 스트레스가 진까 만병의 근원이다. 6. 건강은 꾸준한 수면에서 온다. 7. 건강은 과하지 않음에서 시작된다.