내몸 혁명이라는 책을 읽고, 정말 나의 몸이 많이 좋지 않다는 것을 알게 되었다. 과거에 비해 살이 많이 쪘는데, 이는 내가 어떤 생활 패턴을 가지고 있었는가를 반성하게 되었으며, 앞으로 어떻게 해야 건강하게 살 수 있는지에 대해 많이 생각해 볼 수 있는 계기가 되었다. 또한 과거에는 운동을 적당히 해도 체중이 유지가 되었는데, 지금은 과거 운동을 한 시간보다 조금 더 시간을 투자하여 운동을 해야 함을 알게 되었으며, 체계적으로 몸 관리를 해야 건강해지는 것을 알게 되었다. 이 책을 보면서 한 달간 운동을 어떻게 해야 하는지와 식단 조절도 어떻게 해야 되는지에 대한 부분도 알게 되었고, 이에 따라 시행하여 좀 더 건강한 몸을 갖고 살 수 있도록 해야 겠다는 생각을 하였다. 그리고 지금 현재보다 더 건강해진다면 어떻게 해야 이런 건강한 몸을 유지할 수 있으며, 앞으로 건강이 더 안좋아 지지 않기 위해 어떠한 노력을 해야 하는지도 알게 되었다. 내몸을 위한 최고의 책이라고 생각한다. 체중계의 눈금뿐만 아니라 근본적인 해결책이 무엇인지 알게 되었으며, 신진대사가 무너지면 비만이 된다는 사실도 알게 되었다. 내가 선천적으로 간이 좋지 못한 편인데, 지방간이 우리몸에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 많이 생각해 볼수 있는 계기가 되었고, 술과 담배를 꼭 끊어야 겠다는 생각도 하게 되었다. 그리고 나의 식습관과 생활 습관이 얼마나 잘못되었는가에 대해 알 수 있었다. 간헐적인 단식으로 몸 건강을 좀 더 챙겨야 한다는 생각을 하게 되었으며, 운동도 어떻게 운동을 해야 효과적인 운동인지 나의 몸을 기준으로 생각할 수 있는 계기가 되었다. 그리고 섭취하는 음식에서도 어떻게 섭취를 하면 내 몸을 건강하게 유지할 수 있는지에 대해 생각해 보게 되었고, 한달을 기준으로 어떻게 몸 관리를 해야 하는지에 대해 알 수 있었다. 이렇게 한달을 기준으로 몸 관리를 했을 때, 몸에 어떠한 변화가 일어나는지에 대해 알 수 있었고, 몸이 달라지면 인생이 달라진다는 부분도 굉장히 감명을 받게 되었다. 이렇게 몸을 유지할 수 있게 해준 이 책을 추천한다.