1910년에 쓰여진 책이지만 신체적 웰빙에 집중하여 그것이 의미하는 바, 달성 방법, 마음과 행복에 미치는 영향을 종합적으로 탐구한다이 책은 생각하는 방법이 건강의 제1원리이자 질병 치유의 제1원리임을 강조한다.

건강해지는 과학적 방법의 저자는 단순하지만 강력한 메시지를 지속적으로 전달한다 바로 자연의 법칙에 따라 숨 쉬고 잠자고 먹으라. 실천하는 것만으로도 건강의 모든 조건은 충족된다는 확언이다. 저자는 이렇게 찾아낸 생각과 행동 방법을 수백 명의 다른 사람들에게 12년 동안 테스트하였고 실패하지 않는 성공을 거두었다고 한다.

과학기술과 의학의 발전으로 우리는 질병을 이해하고 치료하는 방법을 크게 발전시켰으며 인간의 먹기, 마시기, 숨쉬기, 잠자기와 같은 신체활동이 매우 체계적이고 과학적인 것도 알게되었다. 그러나 우리는 누구나 할 수 있는 신체기능임에 이를 당연하게 생각해서 인간의 기본 행위를 무시하고 때론 생략하기도 한다.

이런 세상 속에서 자연적이지 않게된 몸을 다시 자연의 매커니즘으로 돌려놓기까지의 과정이 다소 어려울 수 있지만 의식할 때마다 괜찮다 생각하며 다시 자연스러운 행위가 되도록 취하라고 한다.

저자는 건강이 오직 신체적인 요소뿐만 아니라 정서적, 정신적인 측면도 함께 고려되어야 함을 강조한다.
그 키 핵심은 마음가짐이다. 건강한 생각만하고 건강에 해로운 것은 입에도 마음에도 담지 않고 생각에서 더 나아가 자신에게 주문을 걸듯 적용시키며 습관화하여 자연스럽게 그렇게 살아가라고 제안한다.
실제로 최근 뇌과학 연구의 발달로 정적인 마음가짐과 스트레스 관리는 면역력을 향상시키고 신체의 자연적인 치유과정을 촉진하는 실질적 효과가 점점 밝혀지고 있다.

"즉 어떤 적절한 상태가 되면 각 건강법에 존재하는 뭔가가 이 건강 원리를 활성화하는 것이다. 다시 말해서 그게 약이든 처치든 기도든 식이요법이든 긍정적 확언이든 위생적 생활이든 뭐든 간에 건강 원리를 활성화하는 데 성공하면 질병을 치료하게 되고 성공하지 못하면 치료에도 실패하는 것이다. 이는 치료의 성공 여부는 처방약의 성분이 아니라 환자가 해당 치료법을 어떻게 받아들이는지에 달려있다는 말과 같지 않을까?"

이 책을 통해 건강은 마음가짐, 그에 따라 자연스레 나오는 행위들이면 충분함을 믿고싶게 되었다. 다시 말해 자기 내면의 치유의 힘을 믿고 실천하는 건강법을 먼저 제대로 실천하려고한다. 이를 통해 더 나은 내 삶의 질을 찾는 데 도움을 줄 것이라 믿는다.