이 책은 다양한 연구 결과와 사례를 통해 다정함의 과학적 기초를 설명하고, 우리가 더 다정한 사람이 될 수 있는 방법을 제시한다.
이 다정함이 우리 삶에 가져오는 긍정적인 변화를 경험하고자 한다면 이 책을 읽어봐야 한다.
친절함과 다정함이 인간의 심리와 행동에 미치는 영향을 탐구하는 책이다. 우리 삶에서 친절함과 다정함이 얼마나 중요한 역할을 하는지, 그리고 이러한 행동이 개인과 공동체에게 가져오는 긍정적인 영향에 대해 설명한다.
친절한 행동이 어떻게 인간의 뇌에 긍정적인 변화를 일으키는지, 그리고 스트레스 감소와 행복 증진에 어떻게 기여하는지 설명한다.
다정한 행동이 사회적 유대감을 강화하고, 공동체 의식을 형성하며, 신뢰와 협력을 증진 시키는 방법에 대해 논의한다.
다정함이 어떻게 학습되고, 지속 되는지에 대한 과학적 연구를 소개하며, 일상 생활에서 어떻게 더 다정해질 수 있는지에 대한 실용적인 팁을 제공한다.
만약 어차피 운동을 하러 가거나 행사에 참석하고, 상점이나 도서관에 가야 한다면 이를 친구와 함께 해보자, .친목을 도모할 수 있는 보너스 같은 시간이다. 당신을 웃게 하는 친구들과 어울려 시간을 보내는 것은 건강에 아주 중요하다.
직장에서 보내는 절대적인 시간과 일이 건강에 미치는 영향을 감안할때 어떻게 하면 일을 더 즐겁게 할 수 있을지 생각해볼 필요가 있다.
동료들에 대한 뒷담화를 하지 않는다는 개인적인 규칙을 세우자. 재충전을 위해 휴가를 내거나 임시로 정신 건강을 위한 하루를 가진다. 이런 시간이 창조성을 증진 시키고 전반적으로 병가 횟수를 줄인다는 연구 결과도 있다. 무엇보다도 더 상냥한 동료가 될 수 있을 것이다.
한 사람의 친절한 행동이 어떻게 연쇄 반응을 일으켜, 더 많은 사람들이 친절한 행동을 하도록 영향을 미치는지에 대해 설명한다.
건강은 일상의 사소한 순간들 속에 숨어 있다. 진정한 건강은 신체 건강으로만 얻을 수 없으며 인간관계, 일, 교육, 목적의식, 주거, 동네 등에서 비롯된다. 우리가 일상에서 내리는 사소한 선택이 신체 건강에 도움이 되거나 해로움이 되는 방식으로 정서적 행복을 키우거나 스트레스를 가중 시킨다. 건강의 본질적 요소는 비록 죽음을 막아주지는 못해도 우리가 사는 동안 최대한 건강하게 살게 해준다. 정서적 건강은 개별이 아닌 집단으로 형성된다. 우리가 친절함을 베풀어야 하는 이유가 바로 여기에 있다. 친절함과 유대감이 질병을 예방하고 아픈 정도를 감소 시킨다.