이 책은 뇌가소성과 연민의 만남이라 할 수 있을 것 같다.
내가 자기 계발서를 많이 읽었지만 이렇게 명상과 접목 시킨 멋진 책은 처음이다. 타라 브랙의 받아들임이란 책으로 명상을 알게되었고 명상을 좋아하게 되었다. 이 책에서 도티는 명상에 대한 언급없이 명상을 배우게 되었으며, 마술을 위한 엄청난 도구로 활용하였다.
내가 이 책을 읽은 동기는 위에서 언급한 것과 같이 뇌가소성과 연민에 대해 많은 책을 접하면서 시너지 효과를 기대했기 때문이다. ’뇌의 가장 위대한 불가사의는 바로 변형하고 변화할 수 있는 뇌의 능력이다.’
신경외과 의사의 실화, 책의 내용은 무슨 동화속의 마술과도 같았다. 책 내용 중 내가 반복해 보았던 내용이다. 나는 시간이 될 때 머릿속으로 근육이 새로운 방식으로 일할 수 있도록 두뇌의 신경 패턴을 새롭게 만들어내는 연습을 하였고 나의 뇌 속에서 새로운 신경 경로를 만들어 내기 위해 시각적인 이미지를 사용하고 있었다. 뇌는 강렬하게 상상한 경험과 진짜 경험을 구분하지 못한다… 뇌가 지닌 또 하나의 불가사의는, 항상 뇌는 낯선 것보다 익숙한 것을 선택한다는 점이다. 내 미래의 성공을 시각적으로 그려 봄으로써, 이 성공을 뇌에 익숙한 것으로 만들어 가고 있었다. 의도는 재미있는 친구다. 그래서 뇌는 자신의 의도를 어디에 놓건 그것을 보게 된다. 특정 형태의 차량을 사겠다고 생각하고부터, 어느 순간 가는 곳마다 정확히 그 형태의 차량을 갑자기 보게 되는 경험을 한 적이 있는가? 그 자동차를 마술처럼 눈앞에 나타나게 한 것이 당신의 의도일까? 아니면 결국 항상 당신 앞에 있는 것을 보게 하는 뇌의 집중력이었을까?
우리의 뇌가 변하면 우리도 변한다. 그 점은 과학이 입증한 진리다. 하지만 그보다 훨씬 더 위대한 진리는, 우리의 마음이 변하면 모든 게 변한다는 사실일 것이다. 그리고 그 변화는 비단 우리가 세상을 바라보는 방식에서 뿐만 아니라 세상이 우리를 바라보는 방식 안에서도 일어난다. 더불어 세상이 우리에게 반응하는 방식 안에서도 일어난다. ’너 자신을 믿고, 네 머릿속의 과거 모습에 기대어 현재의 네 모습을 규정하는 목소리를 멈춘다면, 뭐든 할 수 있다.’ ‘우리를 가로막는 원칙과 기준은 참으로 중요하지만 대개 그것은 임의적이고, 숫자를 통해 걸러 내고, 기회를 제한하는 기능을 할 뿐이다.’ 지금 우리는 이것을 ‘마음 챙김’과 ‘마음으로 그려 보기”라고 부른다. 등이다.
이 책 간단히 요약하면
1. 몸의 긴장풀기 - 2. 마음 길들이기 - 3. 마음 열기 - 4. 의도를 명확히 이해하기라 할 수 있을 것이다. 이 방식을 잘 숙지하고 생활 속에서 실천하여 보다 건강하고 풍요로운 삶을 살아야겠다.